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200 Treinos Organizadosem Cronogramapara você conquistar o condicionamentonecessário e passar no TAFde Bombeiro

Cronograma 200 Treinos TAF Bombeiros

Receba um cronograma com 200 treinos, organizado para guiar sua evolução. Saiba exatamente o que treinar a cada dia e desenvolva o condicionamento necessário para chegar preparado ao TAF de Bombeiro.

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Veja como são os treinos na prática

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Sua transformação

Treine com método, seja aprovado

ANTES
  • Treinos sem progressão
  • Cansaço e falta de resultado
  • Chegar despreparado no TAF
DEPOIS
  • Cronograma dia a dia
  • Força e resistência
  • Confiança para o teste
Para você

Ideal para quem deseja...

Aproveitar cada dia
Treinos de 30 a 60 minutos, direto ao ponto.
Saber o que treinar
Cada dia com exercício, séries e progressão definidos.
Evoluir de verdade
Progressão semanal do básico ao nível de aprovação.
Respeitar seu corpo
Treinos que respeitam seus limites e evoluem com você.

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O que você recebe

Tudo que está incluso

200 Treinos TAF Bombeiros
FASE 1
Força e Barra Fixa
Domine flexão, barra e abdominal.
FASE 2
Corrida e Resistência
Bata os tempos da corrida.
FASE 3
Natação Militar
Treinos para 50m, 100m e provas subaquáticas.
FASE 4
Circuito Operacional
Simulações do TAF com cronômetro e progressão.
FASE 5
Preparação Final
Afinamento e simulados oficiais.
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